10.000 stappen? Je kunt al stoppen bij 7.000!

Misschien ben jij er wel veel mee bezig en kijk je de hele dag door op je smartwatch of op je telefoon: zet ik vandaag wel genoeg stappen? Heel lang was het advies minimaal 10-duizend stappen per dag te zetten. Maar uit onderzoek blijkt nu dat 7-duizend stappen al genoeg zijn voor de meeste gezondheidsvoordelen. Voor velen een opluchting, want met een goede ochtendwandeling ben je dus al een heel eind op weg naar een gezonde dag. Masja de Jongh staat elke dag voor dag en dauw op om een stuk wandelen en is het haar filmpjes een hit op TikTok en Instagram. In BertOp5 vertelt ze over de voordelen van het halen van je stappendoel in de vroege morgen...