NPO Radio 5

Wat eten we op Anti-dieetdag?

  1. Nieuwschevron right
  2. Wat eten we op Anti-dieetdag?

Di

Structuur

Voedingsdeskundige en koelkastcoach Sabine Leijten is van mening dat afvallen gestructureerd te pas moet gaan. Men moet daarom niet ineens minder gaan eten. "Mensen volgen vaak een dieet van drie maanden en vallen vervolgens snel terug in hun oude patroon", vertelt Leijten in Wekker-Wakker! Om die reden heeft Leijten de Anti-dieetdag in het leven geroepen.

Af en toe een kroketje

Volgens Henk eten we tegenwoordig ook grotere porties. Dit is een van de mogelijke oorzaken volgens Leijten, maar het zit 'm vooral de structuur. "Als je een normale structuur hebt van een eetpatroon, dan kun je best af en toe een kroketje nemen." We leven immers in 2016 volgens Leijten.

Eet bewust

"Eens per week mag je uit de band springen." Op die manier zou je een het afvallen en op gewicht blijven beter onder controle moeten houden. Het bewust zijn van je eetpatroon is het allerbelangrijkste om gezond te blijven.

Luister hier het gesprek met koelkastcoach Sabine Leijten terug:


Ma t/m vr 06.00 - 10.00 uur
Presentatie: Henk Mouwe en Manuëla Kemp