Dry January: Waarom volhouden juist nu loont voor je gezondheid

Veel deelnemers aan Dry January ervaren halverwege de maand een lastig punt: de eerste motivatie zakt weg terwijl het lichaam nog volop in de omschakeling zit. Bioloog en IkPas-campagneleider Martijn Planken legt in 'de Avond van 5' uit dat dit 'tegenstribbelen' – zoals slechter slapen of humeurigheid – een normaal onderdeel is van het herstelproces dat meestal na twee weken stabiliseert. De medische winst van volhouden is echter groot; onderzoek toont aan dat een maand zonder alcohol leidt tot een lagere bloeddruk, betere glucosewaarden en een afname van het levervet met wel 40 procent. Om de resterende weken succesvol af te ronden, adviseert Planken om je deelname openlijk te delen met je omgeving, de steun van de IkPas-community op te zoeken en vooraf na te denken over lekkere alcoholvrije alternatieven. Zo maak je de overstap van een tijdelijke uitdaging naar een blijvende gezonde gewoonte.